很多人在做攤屍式savasna時，從來沒有徹底的放鬆，原因在於他們執著將身體調整成完全對稱的形狀。
事實上，以視覺來調整身體的對稱性，是跟身體動覺或本體感覺的回饋相互抵觸的。也就是說，視覺上的對稱並不等於感覺上的對稱。
人體天生就是不對稱的，我們必須要對這個事實做出某些程度上的妥協，才能進入心理和生理上深度放鬆的狀態。也就是說，我們想要徹底放鬆，就必須如實接受身體本來的樣貌，而不是我們期望的樣子。-------瑜珈解剖書
在ㄧ次次瑜珈肌耐力的訓練過後，聽到Let's take the savasna!"大休息"的時間到，全身那條緊繃的線頓時會放鬆下來，自然的躺成最舒服的姿勢，感覺身體的靜止，專注體驗這種靜止，讓身體的重量緩緩的沉入地板中，練習無事可「做」，上瑜珈課時，訓練得不只是『身體』還有訓練自己的『心念』 ，隨時覺察自己是不是不自覺得想把自己硬塞到一個不適合自己的框架中，不管是一份不適合自己的工作或是一個不適合自己的人.........，查覺也許不是最難，最難得是查覺後能夠斷捨離才是真功夫、瑜珈就是人生，人生裡充滿瑜珈的智慧。
全站熱搜
留言列表
{{ article.title }}
Dromla's Soap (30)
